Bonjour les filles,

🌟 Des recettes qui vous simplifient la vie ! 🌟

Aujourd'hui, nous avions envie de mettre à l'honneur nos ebooks de saison !

Parce que bien manger est tout aussi important que de bouger pour rester en forme. Mais entre la fatigue et le manque d'inspiration, il est facile de se tourner vers la nourriture rapide et pas toujours saine.

C'est pourquoi nous avons fait appel à des nutritionnistes pour créer des e-books composés de recettes simples, rapides et délicieuses, afin de vous aider à sortir de la routine "coquillettes/jambon" ! 🍝

Nos Ebooks de saison :

• Menu d'été Batchcooking : https://mon.studioteme.com/programs/ebook-menu-dete-batchcooking

• Guide de l'apéro - éviter les pièges : https://mon.studioteme.com/programs/ebook-guide-de-lapero

• recettes printemps / été : https://mon.studioteme.com/programs/ebook-recettes-printemps-ete

  Et vous, quelles sont vos astuces pour varier les repas sans prise de tête ? On adore découvrir de nouvelles idées ! 💡

  Toute l'équipe vous souhaite un très bon week-end ✨

Nouvel ebook disponible sur le Studio  🤩

👉 Cet ebook existe également en version non-végétarien 

Vous trouverez également de nouveaux conseils nutrition : 

• Les fibres

• Les huiles 

• Le calendrier des fruits/légumes de saison

Nous espérons que tous ces conseils vous aideront dans la préparation de vos repas 😃

Bon week-end à toutes 🙂

Hello

depuis le début de ma grossesse, j'entends et je lis de TOUT. De prime abords, les besoins caloriques de base d'une femme : 1600, 1800, 2000 ou selon les besoins énergétiques de base avec application, ou selon le poids etc..... Bref, moi je tourne à 1300/1400 kcal/jour, mon IMC est normal (1m60 pour 50kg avant grossesse, 52 a la fin du premier trimestre)...Je regarde donc les besoins pour femme enceinte et idem : un hôpital publie  +250kcal au second trimestre, 350 au troisième... avec 1600 min de base...j'ai 1400 min ailleurs... 2000 de base ailleurs...il y a de quoi faire la girouette et de s'inquiéter d'être encore à 1300 en moyenne au premier trimestre...ma sage femme ne sait répondre à mes questions...quant aux diététicien, idem, discours différents...a rendre folle et surtout inquiète pour mon "petit"

Nouvel ebook disponible sur le Studio  🤩

Il va vous plaire 😉

👉 Avez-vous testé cette recette ?

Un poulet croustillant que les petits (comme les grands) vont adorer !

Cette recette est idéale pour celles d'entre vous qui cherchent à ajouter une touche de créativité à leurs repas équilibrés. 👌

Dites nous en commentaire, si vous avez essayé cette recette et bien sûr, on veut des preuves 😉 📸

Un ebook de recettes végétariennes est désormais disponible sur le Studio. 🤩

Retrouver des dizaines de plats 🥗  et de dessert 🍓 qui feront plaisir à toutes.

✨ Petite nouveauté ✨

Une nouvelle catégorie sur le Studio a été créé pour vous aider à retrouver l'ensemble de nos ebooks recettes & conseils.

Voici le lien : https://mon.studioteme.com/categories/category-IGNptL8mi3s 

📸 Régalez-vous et partagez-nous vos réalisations