Bonjour, j'ai déjà participé au questionnaire mais après ma séance d'aujourd'hui je me dis vraiment que les programmes long (8 semaines) peuvent paraitre fastidieux comme ça mais c'est vraiment cool d'avoir une deuxième semaine pour revoir les exercices de la première semaine. J'ai toujours l'impression de mieux réussir et ça me booste pour gagner en intensité sur les semaines suivantes ! voilà c'était ma réflexion j'espère qu'elle pourra être utile. Bonne journée !

Bonjour ! Je pense que c'est normal de se dire qu'au début du programme c'est dur, j'ai fait le ventre plat l'été dernier : clairement les abdos pour moi c'est le plus dur à travailler. Quand même la deuxième semaine est toujours plus facile que la première ! Le mariage c'est une sacrée motivation on pourrait même dire que ce sera la récompense de tout ce travail. Bonne journée

Des exercices simples et efficaces mais c'est la fluidité des enchainements qui rend plaisant la séance ! 

je confirme l'entrainement est top!  juste ce qu'il faut d'intensité pour être motivant et quand on accepte d'aller jusqu'au bout du challenge on se sent parfaitement bien !

on se sent super bien après ce stretching ! 

Done ! Merci nous aussi on a besoin de vous 🙃

bonjour caroline, je te confirme qu'il fait transpirer !

bonsoir, j'ai une question pour les mountains claimbers est-ce que ça se vaut de remplacer par une montée de genoux ? j'avoue sur la fin j'ai mal aux poignets ! il est vraiment challengeant ce total body 😅

waouh !!! bravo les sportifs !

ah zut ! oui la prochaine fois sera mieux ! j'ai suivi ton conseil j'ai monté de poids pour tester ; 2kg la semaine dernière et 3 kg cette semaine du coup c'est un peu plus dur surtout le dernier round ! mais je suis contente de moi