in 🤰 prenatal
mars 29
Bonjour à toutes, je suis accro au sport et j’adore mes séances Témé, malheureusement j’entre dans mon 3ème trimestre et j’ai des douleurs ligamentaires, accentuées j’ai l’impression après mes séances de renfo.
Est-ce que vous avez des exercices à favoriser et d’autres à l’inverse à éviter ?
Je n’arrive pas bien à savoir ce qui sollicite plus ou moins cette zone, je contracte ma sangle abdo pour tout !!
Et sinon est-ce vous avez des petits tips pour soulager un peu cela ?
Merci d’avance pour vos conseils
janvier 29
• Édité (jan. 29, 2024)
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Belle journée à toutes ! 🌸🌞
in 💪 motivation
juillet 06, 2023
Yaël joue dans sa chambre, je me prends 6minutes pour la morning express avant de partir à l'école :)
in 🔶 general
avril 13
Bonjour à toutes !
Je suis en train de finir le programme My HIT express et je fais de plus en plus les variations avec impacts (sauts etc.). Donc en soi c'est cool mais mon problème c'est que mon leggings ne tient pas 😭. Il glisse tout au long de la séance et ça me fatigue. Je viens donc vers vous pour des recommandations de leggings taille très haute qui ne glisse pas. De préférence avec une ceinture élastique large. Merci par avance 🙏
in 🍓 nutrition
avril 19
Bonjour les filles,
🌟 Des recettes qui vous simplifient la vie ! 🌟
Aujourd'hui, nous avions envie de mettre à l'honneur nos ebooks de saison !
Parce que bien manger est tout aussi important que de bouger pour rester en forme. Mais entre la fatigue et le manque d'inspiration, il est facile de se tourner vers la nourriture rapide et pas toujours saine.
C'est pourquoi nous avons fait appel à des nutritionnistes pour créer des e-books composés de recettes simples, rapides et délicieuses, afin de vous aider à sortir de la routine "coquillettes/jambon" ! 🍝
Nos Ebooks de saison :
Menu d'été Batchcooking : https://mon.studioteme.com/programs/ebook-menu-dete-batchcooking
Guide de l'apéro - éviter les pièges : https://mon.studioteme.com/programs/ebook-guide-de-lapero
recettes printemps / été : https://mon.studioteme.com/programs/ebook-recettes-printemps-ete
Et vous, quelles sont vos astuces pour varier les repas sans prise de tête ? On adore découvrir de nouvelles idées ! 💡
Toute l'équipe vous souhaite un très bon week-end ✨
in 💪 motivation
avril 04
Bonjour,
Suis-je la seule à avoir du mal lors de ma semaine de règles ? Moral et énergie à zéro font que souvent j'ai du mal à reprendre. Y'aurait-il peut-être des séances plus douces pour cette période du mois?
in 🔶 general
avril 16
Bonjour,
Après le programme pilates quel programme est le plus adapté pour muscler les fesses et affiner les cuisses ?
Merci par avance.
in 🔶 general
avril 12
Salut.
Un petit message pour vous dire que grâce à vous, je me mets au sport ! C'est top !!! Je sais pas comment ça se fait (j'y croyais pas), mais j'ai presque hâte de faire ma session. Merci.
Une petite remarque pour vous dire sue même si je me doite qu'on est majoritairement des femmes sur l'appli, il y a aussi des hommes qui se motivent. Je fais le programme "Ventre plat" avec mon compagnon, ça le motive grave aussi, mais les entraînements visent souvent que les femmes (dans les mots d'encouragements et d'explication, qui sont top par ailleurs) et c'est dommage je trouve 😉 C'est chouette de faire ça en couple aussi en tout cas 🥰
in 🤰 prenatal
avril 15
Bonjour, enceinte au second trimestre, je me suis remise depuis peu au sport : y a t-il des vidéos pour les étirements special grossesse pour finir la séance? j'ai cherché mais je n'ai pas trouvé :(
in 🔶 general
mars 17
Bonjour,
J'ai suivi plusieurs programmes sans matériels et ça y est, je vais passer aux matériels nécessaires. Ok pour décathlon ou autre mais est-ce qu'il y a un endroit sur le site qui répertorie les accessoires nécessaires : haltères (des recommandations 2kg total pour les débutantes ? - j'ai vu qu'il y avait un partenariat avec maison athlé, est-ce que vous avez une reco sur le type d'haltère à trouver ?), petit balon (quel diamètre ?), des élastiques ? J'aimerai passer une commande groupée et ne pas me retrouver coincer à un moment par manque de matériel.
Merci beaucoup.
Aurélie