STUDIO TEME

Le Studio Fitness en ligne pour les Femmes & les Mamans

POUR ÊTRE TONIQUE & EN FORME À TOUTES LES ÉTAPES DE LA MATERNITÉ

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"VENTRE TONIQUE"


Vous avez un ventre peu tonique? Bombé? Des douleurs de dos et peut-être même des fuites urinaires? C'est ce que beaucoup de femmes ressentent après avoir eu un (ou des) enfant(s). Mais ce n'est pas une fatalité!


Rejoignez notre nouveau programme "Ventre Tonique"

1 mois de programme sportif pour vous permettre de renforcer votre sangle abdominale & votre périnée de manière efficace et respectueuse de votre physionomie féminine


✓ 3 séances par semaine de 15 min

✓ Réalisable à la maison, avec une balle de Pilates ou un coussin

✓ Modifications Femmes enceintes & Jeunes Mamans

✓ Conseils nutrition + recettes + communauté de soutien

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Tous nos programmes sont disponibles dans nos abonnements ou en achat individuel.

LES ABONNEMENTS

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29€ /mois

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1 AN (ÉCONOMISEZ 96€)


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Soit 21€/mois

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NOTRE PHILOSOPHIE

MOUVEMENT, BIENVEILLANCE & SANTÉ

Avec Studio TÉMÉ, gardez la forme à toutes les étapes de votre vie de Femme.

Ne perdrez plus de temps à aller en salle de sport. Votre temps & énergie sont précieux! Entraînez-vous facilement à la maison, de manière autonome, rapide & efficace à l’aide de séances de moins de 30 min & des programmes clef en main.

LES AVANTAGES À RESTER ACTIVE AU QUOTIDIEN AVEC STUDIO TÉMÉ

<div class="editor-content"><p style="line-height: 1.25"><strong><span style="font-size: 1.25rem; color: rgb(67, 44, 35)">VOUS ÊTES ENCEINTE?</span></strong></p><h4 style="font-size: 0.7rem; line-height: 1.25"><em><span style="font-size: 1rem; color: rgb(235, 141, 116)">PRÉPARATION &amp; PRÉVENTION</span></em><br></h4></div>

VOUS ÊTES ENCEINTE?

PRÉPARATION & PRÉVENTION

  • Vivre sa grossesse de manière active & rester dans la moyenne de prise de poids recommandée


  • Garder une sangle abdominale & un périnée fonctionnels pour éviter les fuites urinaires


  • Prévention des maux de grossesse & préparation du corps à l'accouchement & au postpartum pour une remise en forme plus efficace & rapide

<div class="editor-content"><p style="line-height: 1.25"><strong><span style="font-size: 1.25rem; line-height: 1.25; color: rgb(67, 44, 35)">VOUS ÊTES JEUNE MAMAN?</span></strong></p><h4 style="text-align: left; font-size: 0.7rem; line-height: 1.25"><em><span style="font-size: 1.125rem; color: rgb(235, 141, 116)">RECONNEXION &amp; PROGRESSION</span></em><br></h4></div>

VOUS ÊTES JEUNE MAMAN?

RECONNEXION & PROGRESSION

  • Une remise en forme après bébé progressive & adaptée dès les 1er jours après votre accouchement


  • Une reconnexion à sa sangle abdominale & plancher pelvien facilitée afin de retrouver un ventre tonique & fonctionnel.


  • Une charge mentale moindre pour organiser sa remise en forme avec un programme postnatal clef en main, à faire à la maison durant 1 an.

<div class="editor-content"><p style="text-align: left; line-height: 1.25"><strong><span style="font-size: 1.25rem; line-height: 1.25; color: rgb(67, 44, 35)">VOUS ÊTES MAMAN ACTIVE?</span></strong></p><h4 style="text-align: left; font-size: 0.7rem; line-height: 1.25"><em><span style="font-size: 1.125rem; color: rgb(235, 141, 116)">TONIFICATION &amp; FORME</span></em></h4></div>

VOUS ÊTES MAMAN ACTIVE?

TONIFICATION & FORME

  • Se tonifier, perdre éventuellement les kilos superflus & rester active dans son quotidien de maman/femme active


  • Une approche respectueuse de la physionomie féminine (périnée, abdo non hyperpessifs, niveau d’énergie)


  • Moins de charge mentale & pas de perte de temps avec des entrainements & programmes réalisables à la maison en moins de 30 min.


DES COACHS SPÉCIALISÉES EN PRÉ & POSTNATAL

pour vous accompagner dans les diverses pratiques proposées sur le Studio

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VOUS AVEZ DES QUESTIONS?

Je ne suis pas sportive, le studio est-il fait pour moi?

Oui bien sûr! Les entraînements sont adaptés à tous les niveaux & à toutes les situations (grossesse, postnatal, Maman/Femme Active)

Si vous êtes débutante, nous vous conseillons de commencer par le programme "21 jours pour m'y mettre" (ICI pour les mamans actives & ICI pour les femmes enceintes) qui vous permettra de vous entrainer 3 fois dans la semaine en variant les pratiques. Vous pourrez ensuite faire le quizz pour connaitre le programme le plus adapté à votre situation ICI

J'ai un niveau confirmé, Studio Témé est-il adapté pour moi?

Bien sûr! Nous avons plusieurs programmes à niveau avancé: Full Body Express & 30 min Express, My HIIT Express 2 - qui disposent tous des modifications Pre & Postnatales si vous êtes dans cette situation. Vous pourrez utiliser des poids plus ou moins lourd en fonction de votre niveau & objectif.

De quel équipement ai-je besoin?

De manière générale, afin de progresser et de pouvoir réaliser un maximum d'entrainements sur le Studio, nous vous conseillons d'investir dans au minimum 2 paires d'haltère (2kg et 4/5 kg), un set de bandes élastiques.

Pour le Postnatal, un petit ballon de Pilates (ou un coussin).

Vous ne voulez pas acheter d'équipement? Pas de soucis, vous pouvez faire le programme My HIIT Express 1 - de 8 semaines sans matériel

A quoi ai-je accès avec mon abonnement?

En vous abonnant, vous avez accès à tout le contenu du Studio (tous les entraînements, tous les programmes, les recettes, les conseils d'expertes, la communauté de soutien,...).

Comment j'annule mon abonnement?

Vous pouvez vous désabonner quand vous le souhaitez, en un clic, via votre espace personnel.

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