Salut les filles! 💁‍♀️

Est-ce que vous avez déjà entendu parler de toutes ces idées reçues sur le sport pendant les règles ? 🩸🏋️‍♀️

Le sport aggrave les douleurs menstruelles. 🤕

Le sport peut déclencher ou stopper les règles. 🚫🛑

Le sport augmente le flux menstruel. 💧

Le sport peut accentuer les symptômes du SPM. 😫

Certains sports sont à éviter pendant les règles. ⛔️

Même si notre tête et notre corps semblent nous inciter à être plus calmes pendant cette phase du cycle, l'exercice présente de nombreux avantages : aide à se sentir mieux, réduit les symptômes du Syndrome Prémenstruel, etc... 💪

Et vous, comment gérez-vous le sport pendant vos règles ? Au Studio, nous sommes curieuses de connaître vos habitudes. 🤔

Partagez avec nous votre expérience en commentaire 💬 !

👋🏻 Coucou les filles,

🏁 Dernière ligne droite, c'est bientôt le week-end ! 🎉

Aujourd'hui au Studio, on a envie de terminer la semaine sur une note d'humour. 😄

Alors les filles, à vos claviers ⌨️ et racontez-nous une expérience drôle que vous avez vécue en faisant l'une des séances du Studio (une bêtise d'un enfant, une remarque, la participation fortuite d'un de vos animaux ...🤪) .

Bref, quelque chose qui vous a bien fait rire 😂, parce que nous savons que ce n'est pas toujours simple de faire nos séances dans le calme et la tranquillité 😅

Voici mon expérience en une phrase : dimanche dernier, j'étais en train de faire ma séance, Ludy encourage les jeunes mamans, et là, j'entends ma fille "mais maman, tu ne peux plus faire ce sport, c'est pour les jeunes mamans, t'es vieille maintenant" donc moi, je me vois comme ça 🏃🏻‍♀️et ma fille me voit comme ça 🧙🏻‍♂️. Voilà, voilà

Dites-moi que je ne suis pas seule à vivre ça 😂

Avec l'équipe du Studio, nous vous souhaitons un bon week-end ✨

Bonjour les filles,

🌟 Des recettes qui vous simplifient la vie ! 🌟

Aujourd'hui, nous avions envie de mettre à l'honneur nos ebooks de saison !

Parce que bien manger est tout aussi important que de bouger pour rester en forme. Mais entre la fatigue et le manque d'inspiration, il est facile de se tourner vers la nourriture rapide et pas toujours saine.

C'est pourquoi nous avons fait appel à des nutritionnistes pour créer des e-books composés de recettes simples, rapides et délicieuses, afin de vous aider à sortir de la routine "coquillettes/jambon" ! 🍝

Nos Ebooks de saison :

• Menu d'été Batchcooking : https://mon.studioteme.com/programs/ebook-menu-dete-batchcooking

• Guide de l'apéro - éviter les pièges : https://mon.studioteme.com/programs/ebook-guide-de-lapero

• recettes printemps / été : https://mon.studioteme.com/programs/ebook-recettes-printemps-ete

  Et vous, quelles sont vos astuces pour varier les repas sans prise de tête ? On adore découvrir de nouvelles idées ! 💡

  Toute l'équipe vous souhaite un très bon week-end ✨