📣 Avis aux parisiennes ! 🌟

🎉 Cette année, le Studio va participer au salon The New Well, Le 1er grand évènement sur le futur de la beauté et du wellness regroupant des marques, concepts, experts, professeurs de sport, chefs mais aussi professionnels !

À cette occasion, Ludy animera une masterclass sportive ! 

Le festival se tiendra au Carreau du Temple à Paris, du 08 au 10 juin 2024. 🗓️

🎟️ Pour en savoir plus, c'est ici : https://www.thenewwell.co/

🤗 Pour toutes celles qui seront disponibles , nous serions ravis de vous rencontrer et d’avoir l’opportunité d’échanger avec vous “en vrai” ! 💬

Belle journée à toutes

⭐ Nouveau programme : Mon cycle fit ⭐

Le voici enfin 🎉 : le programme qui va s’adapter à votre cycle menstruel selon la phase dans laquelle vous vous trouvez : menstruelle 🌹, folliculaire 🌼, ovulatoire 🌸 et lutéale 🌻.

Conçu pour s’aligner avec les fluctuations de votre cycle naturel, ce programme de 30 jours vous offre des séances adaptées à chacune des phases.

🔥 Voici ce que vous y trouverez :

• Séances de moins de 25 min ⏱️

• Matériels nécessaires : des haltères 🏋️‍♀️ et des bandes élastiques 🤸‍♀️ pour une grande variété d’exercices.

• Un tracker vous permettant de comprendre et d'apprendre à faire du sport pendant votre cycle

• Un guide pratique pour vous aligner avec votre cycle féminin

Grâce à ce programme, vous pourrez :

• Comprendre et adapter vos fluctuations d’énergie 💪 et d’humeur 😊 liées à votre cycle menstruel.

• Gérer vos symptômes prémenstruels et menstruels par des exercices doux et efficaces 🧘‍♀️.

• Trouver un équilibre entre performance physique et bien-être général 💖.

Que vous cherchiez à gérer les symptômes prémenstruels, à améliorer votre condition physique, ou simplement à mieux comprendre l’impact de votre cycle sur votre bien-être, Mon Cycle Fit est là pour vous accompagner 🤝.

Qui d'entre vous a envie de l'essayer ?

Salut les filles! 💁‍♀️

Est-ce que vous avez déjà entendu parler de toutes ces idées reçues sur le sport pendant les règles ? 🩸🏋️‍♀️

Le sport aggrave les douleurs menstruelles. 🤕

Le sport peut déclencher ou stopper les règles. 🚫🛑

Le sport augmente le flux menstruel. 💧

Le sport peut accentuer les symptômes du SPM. 😫

Certains sports sont à éviter pendant les règles. ⛔️

Même si notre tête et notre corps semblent nous inciter à être plus calmes pendant cette phase du cycle, l'exercice présente de nombreux avantages : aide à se sentir mieux, réduit les symptômes du Syndrome Prémenstruel, etc... 💪

Et vous, comment gérez-vous le sport pendant vos règles ? Au Studio, nous sommes curieuses de connaître vos habitudes. 🤔

Partagez avec nous votre expérience en commentaire 💬 !

👋🏻 Coucou les filles,

🏁 Dernière ligne droite, c'est bientôt le week-end ! 🎉

Aujourd'hui au Studio, on a envie de terminer la semaine sur une note d'humour. 😄

Alors les filles, à vos claviers ⌨️ et racontez-nous une expérience drôle que vous avez vécue en faisant l'une des séances du Studio (une bêtise d'un enfant, une remarque, la participation fortuite d'un de vos animaux ...🤪) .

Bref, quelque chose qui vous a bien fait rire 😂, parce que nous savons que ce n'est pas toujours simple de faire nos séances dans le calme et la tranquillité 😅

Voici mon expérience en une phrase : dimanche dernier, j'étais en train de faire ma séance, Ludy encourage les jeunes mamans, et là, j'entends ma fille "mais maman, tu ne peux plus faire ce sport, c'est pour les jeunes mamans, t'es vieille maintenant" donc moi, je me vois comme ça 🏃🏻‍♀️et ma fille me voit comme ça 🧙🏻‍♂️. Voilà, voilà

Dites-moi que je ne suis pas seule à vivre ça 😂

Avec l'équipe du Studio, nous vous souhaitons un bon week-end ✨

Bonjour les filles,

🌟 Des recettes qui vous simplifient la vie ! 🌟

Aujourd'hui, nous avions envie de mettre à l'honneur nos ebooks de saison !

Parce que bien manger est tout aussi important que de bouger pour rester en forme. Mais entre la fatigue et le manque d'inspiration, il est facile de se tourner vers la nourriture rapide et pas toujours saine.

C'est pourquoi nous avons fait appel à des nutritionnistes pour créer des e-books composés de recettes simples, rapides et délicieuses, afin de vous aider à sortir de la routine "coquillettes/jambon" ! 🍝

Nos Ebooks de saison :

• Menu d'été Batchcooking : https://mon.studioteme.com/programs/ebook-menu-dete-batchcooking

• Guide de l'apéro - éviter les pièges : https://mon.studioteme.com/programs/ebook-guide-de-lapero

• recettes printemps / été : https://mon.studioteme.com/programs/ebook-recettes-printemps-ete

  Et vous, quelles sont vos astuces pour varier les repas sans prise de tête ? On adore découvrir de nouvelles idées ! 💡

  Toute l'équipe vous souhaite un très bon week-end ✨

📣 Nouvelle fiche disponible ! 📣

Hello les filles ! 🌸

À la suite d'une suggestion venant de la communauté, nous avons élaboré une ressource spécialement conçue pour celles d'entre vous qui ont une activité professionnelle sédentaire et qui souhaite rester facilement active.

Dans cette fiche, vous trouverez des conseils pratiques et des astuces pour lutter contre la sédentarité au quotidien, ainsi que des exercices simples à intégrer dans votre routine pour rester active et en forme, même avec un emploi du temps chargé. 🏃‍♀️

Parce que nous savons à quel point il est important de rester en mouvement pour votre bien-être physique et mental, nous avons créé cette ressource pour vous aider à prendre soin de vous et de votre santé, même dans les moments les plus occupés de votre vie de maman. 🌟

Cliquez ici pour accéder à la fiche : Lien vers la fiche

L'équipe du Studio

Hello les filles,

Ce week-end, c’est Pâques ! 🐰

Profitez de ces moments de joie et de partage en famille pour vous ressourcer et vous relaxer entre deux séances de chasse aux œufs endiablées. 🎉

Que votre week-end soit rempli de sourires, de rires et de moments précieux avec vos proches 💖

Toute l'équipe vous souhaite de joyeuses fêtes de Pâques à vous toutes  ✨

Hello les filles, 💁‍♀️

J’espère que vous allez bien en ce début de semaine. 🌷

Parce que nous savons que dans votre vie de maman/future maman, votre temps est précieux ⏳, avec l'équipe, nous avons voulu vous faciliter la vie. 

Nous avons créé un tableau récapitulant tout le matériel nécessaire par programme et par collection. 

À partir de maintenant, vous pourrez organiser votre routine sportive avec le matériel que vous avez chez vous sans prise de tête et d'un seul coup d'œil 👀.

Vous pouvez retrouver ces tableaux  ici et sur le studio dans le menu déroulant, onglet équipements.

Bel après-midi !

Hello les filles, je suis Céline, j'ai rejoint la team témé la semaine dernière. Je suis maman de 2 enfants de 06 et 10 ans et grande utilisatrice du studio et des séances de Ludy depuis quelques années maintenant (d'ailleurs, je suis en pleins dans le programme ventre tonique en ce moment). J'ai hâte d'échanger avec vous et si vous avez des questions, n'hésitez pas !