Hello à toutes, 

Nous vous avons regroupé dans un ebook des recettes estivales du Studio qui peuvent être réalisées en batchcooking.

C'est-à-dire que certaines préparations peuvent être utilisées deux fois dans des recettes différentes :

• Salade mexicaine et cassolette mexicaine

  
  

• Semoule mardi midi et taboulé mercredi (désolée d'avance pour les parents avec des tout petits #aspirateur insdipensable) ;) 

  
  

• Salade de pois chiches et houmous

  
  

• Poêlée de légumes que l’on réutilise pour les flans de légumes

& reste de riz et poivrons du samedi midi que l’on termine en riz sauté le dimanche soir.

Ebook dispo ICI : https://mon.studioteme.com/programs/ebook-menu-dete-batchcooking

Dites nous en commentaires si vous vous êtes régalées et si ça vous aide ce genre d'idées menu.

Bonne journée à toutes,

Sandra & la Team Témé !

Nouvel ebook disponible sur le Studio  🤩

Il va vous plaire 😉

Hello à toutes,

Caroline, qui gère la communauté et le support, prend quelques vacances. 🩴😃

Nous souhaitions donc vous informer que nous serons un peu moins réactives qu'habituellement pour vous répondre 😉

Nous vous souhaitons une belle journée et de bonnes vacances à toutes.🌞 

👉 Avez-vous testé cette recette ?

Un poulet croustillant que les petits (comme les grands) vont adorer !

Cette recette est idéale pour celles d'entre vous qui cherchent à ajouter une touche de créativité à leurs repas équilibrés. 👌

Dites nous en commentaire, si vous avez essayé cette recette et bien sûr, on veut des preuves 😉 📸

👉 Ce ebook vous aide à comprendre ce qu'est un diastasis et vous partage  des conseils essentiels pour éviter les exercices qui pourraient aggraver votre diastasis des grands droits, vous permettant ainsi de vous entraîner en toute sécurité. 😃

Bonne lecture ! 

Bon week-end ✨

MIEUX MANGER EN POSTPARTUM ✨

👉 Dans cette série de vidéos, notre nutritionniste Pauline aborde des thèmes comme : l'alimentation pendant l'allaitement, pendant le postpartum de manière générale ainsi que le confort digestif après la grossesse.

De nombreux documents y sont associés, notamment un test très intéressant pour savoir si vous êtes intolérante ou non au gluten. 😉

👀 Nous vous recommandons d'aller y jeter un œil même si vous n'êtes pas (plus) en postpartum.

Belle journée à toutes 🌼

Petit rappel qui a son importance ✅

⚖ 🙅‍♀️ Aujourd'hui, nous vous rappelons que la balance ne définit pas vos progrès.

​

Parfois, malgré tous vos efforts, votre poids peut rester le même. Mais ne vous découragez pas ! 🌺

​

Vos vêtements sont un signe positif à surveiller.

​

Si vous remarquez que vos vêtements deviennent plus larges ou que vous vous sentez mieux dedans, c'est le signe que vos efforts paient. 🔥🔥

​

Votre corps change, même si cela ne se reflète pas sur la balance. 😉

​

Alors ne vous concentrez pas uniquement sur les chiffres.

​

Célébrez les autres victoires, comme votre énergie accumulée, votre confiance en vous et votre bien-être global. 💛

​

Continuez à croire en vous !

​

✨ Vos efforts valent la peine, même si la balance ne le montre pas. ✨

​

Bon week-end à toutes 🌞

Un ebook de recettes végétariennes est désormais disponible sur le Studio. 🤩

Retrouver des dizaines de plats 🥗  et de dessert 🍓 qui feront plaisir à toutes.

✨ Petite nouveauté ✨

Une nouvelle catégorie sur le Studio a été créé pour vous aider à retrouver l'ensemble de nos ebooks recettes & conseils.

Voici le lien : https://mon.studioteme.com/categories/category-IGNptL8mi3s 

📸 Régalez-vous et partagez-nous vos réalisations  

Bonne fête à toutes les mamans 💐💖

Nous savons à quel point il peut être difficile de trouver du temps pour prendre soin de soi lorsque l'on est une maman occupée.
​
👉 C'est pourquoi Ludy a créé une série d'entraînements courts et efficaces conçus pour être réalisés pendant la sieste de votre bébé. 💤
​
Nous savons que la sieste de votre petit bébé est un moment précieux, vous pouvez donc en profiter pour prendre soin de vous. 💖
​
Ces entraînements sont conçus pour s'adapter à votre emploi du temps chargé et vous permettre de faire de l'exercice sans altérer votre précieux temps avec votre bébé.
​
Ils sont parfaits pour booster votre énergie, améliorer votre condition physique et renforcer votre corps.

Lien de la collection : 

 https://mon.studioteme.com/programs/expresspendantlasieste
​
Vous méritez de vous sentir bien dans votre corps et de prendre du temps pour vous.
​
Belle journée à toutes