mai 17
📣 Avis aux parisiennes ! 🌟
🎉 Cette année, le Studio va participer au salon The New Well, Le 1er grand évènement sur le futur de la beauté et du wellness regroupant des marques, concepts, experts, professeurs de sport, chefs mais aussi professionnels !
À cette occasion, Ludy animera une masterclass sportive !
Le festival se tiendra au Carreau du Temple à Paris, du 08 au 10 juin 2024. 🗓️
🎟️ Pour en savoir plus, c'est ici : https://www.thenewwell.co/
🤗 Pour toutes celles qui seront disponibles , nous serions ravis de vous rencontrer et d’avoir l’opportunité d’échanger avec vous “en vrai” ! 💬
Belle journée à toutes
mai 06
⭐ Nouveau programme : Mon cycle fit ⭐
Le voici enfin 🎉 : le programme qui va s’adapter à votre cycle menstruel selon la phase dans laquelle vous vous trouvez : menstruelle 🌹, folliculaire 🌼, ovulatoire 🌸 et lutéale 🌻.
Conçu pour s’aligner avec les fluctuations de votre cycle naturel, ce programme de 30 jours vous offre des séances adaptées à chacune des phases.
🔥 Voici ce que vous y trouverez :
Séances de moins de 25 min ⏱️
Matériels nécessaires : des haltères 🏋️♀️ et des bandes élastiques 🤸♀️ pour une grande variété d’exercices.
Un tracker vous permettant de comprendre et d'apprendre à faire du sport pendant votre cycle
Un guide pratique pour vous aligner avec votre cycle féminin
Grâce à ce programme, vous pourrez :
Comprendre et adapter vos fluctuations d’énergie 💪 et d’humeur 😊 liées à votre cycle menstruel.
Gérer vos symptômes prémenstruels et menstruels par des exercices doux et efficaces 🧘♀️.
Trouver un équilibre entre performance physique et bien-être général 💖.
Que vous cherchiez à gérer les symptômes prémenstruels, à améliorer votre condition physique, ou simplement à mieux comprendre l’impact de votre cycle sur votre bien-être, Mon Cycle Fit est là pour vous accompagner 🤝.
Qui d'entre vous a envie de l'essayer ?
mai 04
Bonjour,
Je souhaiterai parrainer ma belle sœur au studio et je ne trouve pas comment faire cela. Pourriez-vous m'aider svp?
Manon
mai 06
Hello les filles ! Dans le programme de la semaine dernière j'ai fait un des entraînements du programme où il n'y a pas de paroles, on a juste Ludy qui fait les mouvements sur fond musical et comme le programme de la semaine à changer ce n'est plus le même et impossible de retrouver ce programme dans les programmes proposés... Pouvez vous me rappeler son nom svp ??? Merci d'avance !!!
mai 11
Similaire à My HIIT Express 1 (Circuit Training avec poids légers à moyens)
27 %
Similaire à Cardio x Strong Mum (renfo avec charges moyennes + cardio)
38 %
Similaire à « Sculpt Express » (du renfo pur avec poids lourds, peu cardio)
35 %
81 votes
avril 26
👋🏻 Coucou les filles,
🏁 Dernière ligne droite, c'est bientôt le week-end ! 🎉
Aujourd'hui au Studio, on a envie de terminer la semaine sur une note d'humour. 😄
Alors les filles, à vos claviers ⌨️ et racontez-nous une expérience drôle que vous avez vécue en faisant l'une des séances du Studio (une bêtise d'un enfant, une remarque, la participation fortuite d'un de vos animaux ...🤪) .
Bref, quelque chose qui vous a bien fait rire 😂, parce que nous savons que ce n'est pas toujours simple de faire nos séances dans le calme et la tranquillité 😅
Voici mon expérience en une phrase : dimanche dernier, j'étais en train de faire ma séance, Ludy encourage les jeunes mamans, et là, j'entends ma fille "mais maman, tu ne peux plus faire ce sport, c'est pour les jeunes mamans, t'es vieille maintenant" donc moi, je me vois comme ça 🏃🏻♀️et ma fille me voit comme ça 🧙🏻♂️. Voilà, voilà
Dites-moi que je ne suis pas seule à vivre ça 😂
Avec l'équipe du Studio, nous vous souhaitons un bon week-end ✨
avril 13
Bonjour à toutes !
Je suis en train de finir le programme My HIT express et je fais de plus en plus les variations avec impacts (sauts etc.). Donc en soi c'est cool mais mon problème c'est que mon leggings ne tient pas 😭. Il glisse tout au long de la séance et ça me fatigue. Je viens donc vers vous pour des recommandations de leggings taille très haute qui ne glisse pas. De préférence avec une ceinture élastique large. Merci par avance 🙏
avril 30
Salut les filles! 💁♀️
Est-ce que vous avez déjà entendu parler de toutes ces idées reçues sur le sport pendant les règles ? 🩸🏋️♀️
Le sport aggrave les douleurs menstruelles. 🤕
Le sport peut déclencher ou stopper les règles. 🚫🛑
Le sport augmente le flux menstruel. 💧
Le sport peut accentuer les symptômes du SPM. 😫
Certains sports sont à éviter pendant les règles. ⛔️
Même si notre tête et notre corps semblent nous inciter à être plus calmes pendant cette phase du cycle, l'exercice présente de nombreux avantages : aide à se sentir mieux, réduit les symptômes du Syndrome Prémenstruel, etc... 💪
Et vous, comment gérez-vous le sport pendant vos règles ? Au Studio, nous sommes curieuses de connaître vos habitudes. 🤔
Partagez avec nous votre expérience en commentaire 💬 !
avril 29
Bonjour,
Après plusieurs années sans sport (et n’étant pas de base une grande sportive), j’entame la 7ème semaine du MHE 1 couplée au programme ventre plat.
J’ai accouché, il y a 3 ans, pas de soucis de périnée et un petit diastasis des grands droits.
Je fais les variations jeune maman/femme enceinte assez souvent (50/50 on va dire) et je me demandais si en fin de programme il fallait peut-être le recommencer en me challengeant plus ou si c’était intéressant de passer au MHE 2 tout de suite.
En tout cas merci pour ces programmes !