N'hésite pas à te mettre sur les genoux pour les mouvements qui sollicitent beaucoup les épaules. Et ajoute quelques secondes sur les pieds progressivement. En faisant d'autre exercices haut du corps en parallèle, tu développeras également ta force et tout deviendra plus facilement petit à petit :)

yeah bravo Céline 🤜

super contente de lire ca :)

ravie que ca t'ai plu Pauline! Oui nous allons rajouter les timers  :)

Ravie que ca te plaise et te permette de bouger durant ces jours pas très fun!

Ravie que ca te plaise Julia :)

Jusqu'à ce que tu ne te sentes plus à l'aise sur les mouvements. Mais si tout roule jusqu'à la fin de ta grossesse, n'hésite pas à la continuer :) 

N'abandonne pas sur les planches! Ce n'est pas grave si tu ne tiens pas jusqu'au bout. Voici 3 solutions que je te proposes à la place: 1) Continue sur le temps restant avec la variation Pre/Postnatal 2) Prends quelques secondes de repos et reprends jusqu'à la fin du timer 3) Arrête-toi mais reste active sur ton temps de repos. Tu verras qu'avec le temps, tu deviendras plus forte et tu "grapilleras" progressivement quelques secondes de plus 💪

plein de courage!! Oui, tu VAS RÉUSSIR, c'est sur!!! Répète le toi! Le pouvoir des pensées positives est énorme! 🤜