Hello GROSROYAT

Tout d'abord, un joyeux anniversaire à ton loulou qui a soufflé sa 1ère bougie 🥳

Pour répondre à ta question, n'hésite pas à taper "stretching" dans la barre de recherche du Studio, tu y trouveras plein d'entraînements 😉 Sinon tu as une collection PILATES / YOGA / STRETCHING qui devrait t'aider, voici le lien : https://mon.studioteme.com/programs/collection-stretching-yoga-pilates-tonification

Belle journée

Bonjour Lolita

Je ne sais pas à quel mois postpartum, tu es, alors voici nos recommandations :  À partir du mois 6 postnatal, plusieurs options à choisir en fonction de ton ressenti et tes envies :

- Continuer la partie postnatale jusqu’au mois 9

- Si tu sens que ton corps est d’attaque pour plus « intense » tu peux tester quelques entrainements du Programme MHE 1 (modifications postnatales sans impact dans un 1er temps)

- Si tu aimes le Pilates, tu peux faire le programme Fit Pilates qui allie des cours de renforcement de la musculature profonde & des cours plus dynamiques "Cardio X Strong Mum" (modifications postnatales également)

-Pour un focus sur le renforcement de ta sangle abdominale, tu peux faire le Programme Ventre Plat ou Ventre Tonique (modifications postnatales) en rajoutant les séances à la fin de tes séances de renforcement musculaire (tu auras besoin d’environ 45min à 50 min) 

J'espère que toutes ces recommandations t'aideront 😀

Bravo Lisdora, tu peux vraiment être très fière de toi ! 💪😃

C'est génial de voir que tu es motivée et régulière dans ta remise en forme. Avec l'équipe, on adore lire vos retours 🤩

N'hésite pas à nous tenir au courant de tes progrès ! 🚀

Bonjour mamounette

Merci de partager ton histoire avec nous. Tu as traversé beaucoup d'épreuves, mais tu es forte et courageuse. 💪

Ne te décourage pas et n'hésite pas dans tes moments de doute à venir échanger sur cette communauté pleine de bienveillance. 🙂

Je suis certaine que sur le Studio, tu trouveras ta routine bien-être pour prendre soin de toi, que ce soit en matière d'alimentation, de fitness ou de yoga.

Sache que tu n'es pas seule dans cette démarche. 😉

Prends bien soin de toi 🧡

Bonjour Vanneste

Effectivement, c'est normal, il s'agit d'une collection donc d'une 1ʳᵉ approche. Vous pouvez ensuite  suivre les entrainements du programme "Mon postpartum actif"

Bonjour Derasse, 

Je suis en charge du support client et je ne trouve aucune trace de votre demande dans nos boites mails, je suis vraiment navrée. Nous répondons généralement dans les 24h-48h maximum, pouvez-vous me transférer votre demande sur l'adresse support@studioteme.com. 

Je viens de consulter votre compte, vous avez bien effectué votre demande de désabonnement, il prendra fin le 24 mars 2024.

Dans l'attente vous lire.

Belle journée.