Bonjour,
Après plusieurs années sans sport (et n’étant pas de base une grande sportive), j’entame la 7ème semaine du MHE 1 couplée au programme ventre plat.
J’ai accouché, il y a 3 ans, pas de soucis de périnée et un petit diastasis des grands droits.
Je fais les variations jeune maman/femme enceinte assez souvent (50/50 on va dire) et je me demandais si en fin de programme il fallait peut-être le recommencer en me challengeant plus ou si c’était intéressant de passer au MHE 2 tout de suite.
En tout cas merci pour ces programmes !