avril 29
Bonjour,
Après plusieurs années sans sport (et n’étant pas de base une grande sportive), j’entame la 7ème semaine du MHE 1 couplée au programme ventre plat.
J’ai accouché, il y a 3 ans, pas de soucis de périnée et un petit diastasis des grands droits.
Je fais les variations jeune maman/femme enceinte assez souvent (50/50 on va dire) et je me demandais si en fin de programme il fallait peut-être le recommencer en me challengeant plus ou si c’était intéressant de passer au MHE 2 tout de suite.
En tout cas merci pour ces programmes !
avril 30
Salut les filles! 💁♀️
Est-ce que vous avez déjà entendu parler de toutes ces idées reçues sur le sport pendant les règles ? 🩸🏋️♀️
Le sport aggrave les douleurs menstruelles. 🤕
Le sport peut déclencher ou stopper les règles. 🚫🛑
Le sport augmente le flux menstruel. 💧
Le sport peut accentuer les symptômes du SPM. 😫
Certains sports sont à éviter pendant les règles. ⛔️
Même si notre tête et notre corps semblent nous inciter à être plus calmes pendant cette phase du cycle, l'exercice présente de nombreux avantages : aide à se sentir mieux, réduit les symptômes du Syndrome Prémenstruel, etc... 💪
Et vous, comment gérez-vous le sport pendant vos règles ? Au Studio, nous sommes curieuses de connaître vos habitudes. 🤔
Partagez avec nous votre expérience en commentaire 💬 !
avril 25
• Édité (avr. 25, 2024)
Bonjour à toutes ! Souvent dans les vidéos, à la fin des séances , Ludy nous invite à faire si on le souhaite un petit retour au calme. Est ce que vous avez une vidéo à me conseiller pour ce faire ? Des fois bébé continue sa sieste et j’ai l’occasion de caller qql minutes de plus pour moi ☺️ merci d’avance ! Bonne journée !
janvier 29
• Édité (jan. 29, 2024)
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Belle journée à toutes ! 🌸🌞
avril 26
👋🏻 Coucou les filles,
🏁 Dernière ligne droite, c'est bientôt le week-end ! 🎉
Aujourd'hui au Studio, on a envie de terminer la semaine sur une note d'humour. 😄
Alors les filles, à vos claviers ⌨️ et racontez-nous une expérience drôle que vous avez vécue en faisant l'une des séances du Studio (une bêtise d'un enfant, une remarque, la participation fortuite d'un de vos animaux ...🤪) .
Bref, quelque chose qui vous a bien fait rire 😂, parce que nous savons que ce n'est pas toujours simple de faire nos séances dans le calme et la tranquillité 😅
Voici mon expérience en une phrase : dimanche dernier, j'étais en train de faire ma séance, Ludy encourage les jeunes mamans, et là, j'entends ma fille "mais maman, tu ne peux plus faire ce sport, c'est pour les jeunes mamans, t'es vieille maintenant" donc moi, je me vois comme ça 🏃🏻♀️et ma fille me voit comme ça 🧙🏻♂️. Voilà, voilà
Dites-moi que je ne suis pas seule à vivre ça 😂
Avec l'équipe du Studio, nous vous souhaitons un bon week-end ✨
avril 13
Bonjour à toutes !
Je suis en train de finir le programme My HIT express et je fais de plus en plus les variations avec impacts (sauts etc.). Donc en soi c'est cool mais mon problème c'est que mon leggings ne tient pas 😭. Il glisse tout au long de la séance et ça me fatigue. Je viens donc vers vous pour des recommandations de leggings taille très haute qui ne glisse pas. De préférence avec une ceinture élastique large. Merci par avance 🙏
avril 16
Bonjour,
Après le programme pilates quel programme est le plus adapté pour muscler les fesses et affiner les cuisses ?
Merci par avance.
avril 12
Salut.
Un petit message pour vous dire que grâce à vous, je me mets au sport ! C'est top !!! Je sais pas comment ça se fait (j'y croyais pas), mais j'ai presque hâte de faire ma session. Merci.
Une petite remarque pour vous dire sue même si je me doite qu'on est majoritairement des femmes sur l'appli, il y a aussi des hommes qui se motivent. Je fais le programme "Ventre plat" avec mon compagnon, ça le motive grave aussi, mais les entraînements visent souvent que les femmes (dans les mots d'encouragements et d'explication, qui sont top par ailleurs) et c'est dommage je trouve 😉 C'est chouette de faire ça en couple aussi en tout cas 🥰
mars 17
Bonjour,
J'ai suivi plusieurs programmes sans matériels et ça y est, je vais passer aux matériels nécessaires. Ok pour décathlon ou autre mais est-ce qu'il y a un endroit sur le site qui répertorie les accessoires nécessaires : haltères (des recommandations 2kg total pour les débutantes ? - j'ai vu qu'il y avait un partenariat avec maison athlé, est-ce que vous avez une reco sur le type d'haltère à trouver ?), petit balon (quel diamètre ?), des élastiques ? J'aimerai passer une commande groupée et ne pas me retrouver coincer à un moment par manque de matériel.
Merci beaucoup.
Aurélie
mars 08
Nouvelle présentation du Studio ⭐
En 1ère ligne, vous trouverez toutes les catégories du Studio pour plus de simplicité.
👉 Petit plus, tous les mois, le top 10 de vos entraînements préférés sera mis en avant 🚀
Nous espérons que cette évolution vous plaira.
Toute l'équipe vous souhaite un bon week-end 🌸