Vous avez fini le programme Ventre Tonique 1 et vous souhaitez aller plus loin ? Ventre Tonique 2 est conçu pour les femmes ayant déjà une base de renforcement abdominal et souhaitant progresser vers un niveau intermédiaire à avancé. Ce programme vous aidera à tonifier et redéfinir votre sangle abdominale, tout en prenant soin de votre périnée et en renforçant la connexion avec votre centre.

💪 Ce que vous allez travailler :

• Un travail plus intense et plus profond de la sangle abdominale

• Des exercices plus avancés, tout en restant respectueux de votre périnée

• Une progression logique et sécurisée après Ventre Tonique 1

• Une meilleure stabilité et force fonctionnelle, essentielle pour vos autres entraînements

📅 Détails du programme :

✔ Durée : 4 semaines (Essayez les 2 premières semaines gratuitement avec l’essai gratuit de 15 jours)

✔ Fréquence : 3 séances de 15 minutes par semaine

✔ Accessibilité : À suivre à la maison, en complément d’un autre programme de renforcement musculaire

✔ Matériel nécessaire : Une balle de Pilates (ou un coussin) - dispo ICI

✔ Adaptabilité : Les modifications pour le niveau débutant sont proposées sur certain exercice.

💡 Comment l’intégrer dans votre routine ?

Nous vous conseillons d’associer Ventre Tonique 2 avec un autre programme du Studio pour un renforcement global. Par exemple : 1 séance de renforcement musculaire du programme “15 min Express” + 1 séance Ventre Tonique 2”

🌟 Pourquoi choisir Ventre Tonique 2 ?

Parce que renforcer votre sangle abdominale ne se limite pas à l’esthétique ! Ce programme vous aidera à améliorer votre posture, protéger votre dos, stabiliser votre bassin et retrouver un ventre plus tonique et fonctionnel dans vos mouvements du quotidien.

En rejoignant ce programme, vous bénéficiez aussi de la communauté de soutien du Studio Témé, pour rester motivée et partager vos progrès avec d’autres femmes engagées dans le même parcours que vous.

📌 Après Ventre Tonique 2, quelle est la suite idéale ?

• Programme Ventre Plat : Pour un travail plus cardio et dynamique de la sangle abdominale (3 séances de 25 min/semaine + 2 circuits training)

📲 Téléchargez l’application Studio Témé pour accéder facilement à vos entraînements et à la communauté. Disponible sur iOS & Android.

👉 Rejoignez la communauté pour partager votre évolution et rester motivée tout au long du programme !

Si vous avez terminé le programme, nous serions ravis d’avoir vos retours ! 📝 Remplissez ce questionnaire en 2 minutes pour nous aider à l’améliorer.

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