Bienvenue dans le programme My HIIT Express 2 :

1. Regarder la vidéo de bienvenue ICI

2. Rejoindre le groupe de soutien & de motivation ICI

Retrouvez tous les échauffements pour le prénatal ICI, le postnatal ICI, & la catégorie tonification/perte de poids ICI

Pour rappel, My HIIT Express 2, c'est un programme de renforcement musculaire sur 8 semaines de circuit training avec matériel pour un niveau confirmé :

1. 4 séances/semaine de - de 25 minutes de renforcement musculaire + 1 séance de streching/mobilité

2. Matériel nécessaire : Des haltères allant de 2kg à 8kg en fonction des niveaux et des situations.

3. Les modifications Pre & Postnatales sont disponibles

4. Niveau moyen à confirmé

Pour qui est-il destiné ?

1. Pour toutes les Femmes en recherche de tonification et prise de masse musculaire pour se dessiner de belles formes (meilleure endurance, perte de masse graisseuse,...)

2. Pour toutes les femmes enceintes sportives en recherche d'une grossesse active

3. Pour les jeunes Mamans ayant effectué leur réeducation du périnée & abdominale et étant à plus de 5 mois postnatal

Exemple d'un planning d'entrainement hebdomadaire : (vous pouvez bien sûr l'adapter en fonction de vos disponibilités)

• Lundi: Entrainement 1 Bas du corps

• Mardi: Repos

• Mercredi: Entrainement 2 Haut du corps + Séance plancher pelvien

• Jeudi: Repos

• Vendredi: Entrainement 3 Total Body

• Samedi: Stretching mobilité

• Dimanche: Repos

Je vous souhaite plein de courage & de motivation les filles ! You can do it 💪🏼

Vous aimez votre expérience sur le Studio? Laissez-nous un avis positif sur notre page Google - Un immense merci d'avance ❤️ Je laisse mon avis ICI

Vous avez fini le programme? Voici nos recommandations pour choisir le programme suivant:

• Full Body Express - Programme de 1 mois avec matériel, 3 séances par semaine, d'un niveau avancé. Réalisable en Pre & Postnatal en suivant les modifications à l'écran.

• 15 min Express - Programme de 2 mois avec matériel, 4 séances de 15 min par semaine, d'un niveau moyen à avancé. Réalisable en Pre & Postnatal en suivant les modifications à l'écran.

• 30 min Express - Programme de 2 mois avec matériel, 4 séances de 30 min par semaine, d'un niveau moyen à avancé. Réalisable en Pre & Postnatal en suivant les modifications à l'écran