• Bienvenue dans le programme My HIIT Express:

Avant de commencer, je vous invite à faire 2 choses :

1. Regarder la vidéo de bienvenue ICI

2. Rejoindre le groupe de soutien & de motivation ICI

3. Remplir votre fiche de suivi au fur & à mesure de votre avancée dans le programme

• Fiche à remplir au début du programme ICI

• Fiche à remplir à la fin de la Semaine 2 du Programme ICI

• Fiche à remplir à la fin de la Semaine 4 du Programme ICI

• Fiche à remplir à la fin de la Semaine 6 du Programme ICI

• Fiche à remplir à la fin du programme en semaine 8 ICI

Retrouvez tous les échauffements en fin de playlist. Choisissez l'échauffement de votre choix, à réaliser avant chaque séance.

Aucun matériel n'est nécessaire pour ce programme.

Exemple d'un planning d'entrainement hebdomadaire : (vous pouvez bien sûr l'adapter en fonction de vos disponibilités)

• Lundi: Entrainement 1 Bas du corps

• Mardi: Repos

• Mercredi: Entrainement 2 Haut du corps + Séance plancher pelvien

• Jeudi: Repos

• Vendredi: Entrainement 3 Total Body

• Samedi: Stretching mobilité

• Dimanche: Repos

Ce programme est réalisable par les femmes enceintes et les jeunes mamans ayant fini la phase 4 de la catégorie Postnatale.

Je vous souhaite plein de courage & de motivation les filles ! You can do it

Vous aimez votre expérience sur le Studio? Laissez-nous un avis positif sur notre page Google - Un immense merci d'avance ❤️ Je laisse mon avis ICI

Vous avez fini le programme? Voici nos recommandations pour choisir le programme suivant:

• My HIIT Express 2 - Programme de 2 mois basé sur le même concept que le My HIIT Express 1 mais avec des poids - réalisable également en pre & postnatal (phase 5 finie)